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Ecstatic Dance
eine aktive bewegungsMEDITATION IN einem wortlosen und substanzfreien raum
Jedes Ecstatic Dance beginnt sanft mit einem erdenden Einstieg und gemeinsamem Ankommen. Die Musik steigert sich allmählich zu dynamischen, energiereichen Rhythmen und schliesst mit einer entspannenden Integration im Savasana.
Die Musik ist ein Mix aus diversen Genres, welche je nach DJ variieren – von klassischen Klängen und Weltmusik über Afrobeats, Tribal Sounds, Latin bis hin zu House und Organic Techno.
Unsere Veranstaltungen sind rauch-, alkohol- und drogenfrei – ein sicherer und bewusster Raum, in dem alle willkommen sind, die gerne tanzen, unabhängig von Alter, Herkunft, Körper, Glaube. Hier ist Platz für dich.
↓ WAS DICH ERWARTET
Ecstatic Dance ist eine Achtsamkeitspraxis. Während du tanzt, wirst du vielleicht Gedanken bemerken (z. B. Vergleichen, Urteilen, Zweifeln) oder Wellen von Freude, Trauer oder tiefer Stille empfinden. Was auch immer auftaucht, der Schlüssel ist, es zuzulassen, zu fühlen und durch dich hindurchfliessen zu lassen, ohne es du werten. Dein Körper speichert Emotionen und Spannungen, bis wir sie wieder freilassen. Diese Praxis unterstützt dich dabei, Körper, Geist und Herz regelmässig zu reinigen.
Stressabbau und Aufbau von Kraft
Emotionale Ausgeglichenheit
Eine Community von Gleichgesinnten
Vom Kopf in den Körper kommen
Eine Praxis ohne Wertung
Therapie x Workout x Tanzen
Die Richtlinien für einen sicheren Raum
Kein Reden: Wenn du dich unterhalten möchtest, gehe bitte nach draussen.
Keine Handys: Lass dein Handy in der Tasche. Keine Fotos oder Videos.
Gegenseitiges Einverständnis: Um mit jemandem zu tanzen, hole dir klares Einverständnis ein (Blickkontakt, Kopfnicken). Respektiere die Entscheidung und nimm es nicht persönlich.
Keine Substanzen: Kein Alkohol, Rauchen, Vapen, Drogen oder sonstige Substanzen erlaubt.
Warum tanzen wir?
In vielen Kulturen war Tanz schon immer ein wesentlicher Bestandteil von Traditionen und Ritualen, eine Möglichkeit, sich mit dem Geist zu verbinden, das Leben zu feiern, Dankbarkeit auszudrücken und die Gemeinschaft zu stärken.
Im Laufe der Zeit haben viele Kulturen diese Praktiken durch die Kolonialisierung, den gesellschaftlichen und religiösen Wandel, die Industrialisierung und die Urbanisierung verloren, was zu einem isolierteren Lebensstil geführt hat. Ecstatic Dance bringt dieses Gefühl der Verbundenheit und der Gemeinschaft zurück, indem es einen sicheren Raum schafft, um sich zu bewegen, zu feiern, zu heilen und sich auszudrücken – ohne Urteile und ohne „richtig" oder „falsch" beim Tanzen.
Das Ziel dieser Praxis ist, genau wie in der Meditation, Präsenz. Du lässt deine Sorgen, deinen Stress und deine To-do-Listen vor der Tür oder nimmst sie mit auf die Tanzfläche, um sie energetisch abzuschütteln und dich wieder leichter zu fühlen. Wir tanzen nüchtern, um die Achtsamkeit im Körper und Geist zu fördern. So bleibt jede:r voll präsent, in Kontakt mit sich selbst und im sicheren Kontakt mit anderen.
Durch Musik und Bewegung lässt du los, was sich schwer anfühlt, und kehrst zu dir selbst zurück, geerdet, frei und lebendig.
Häufig gestellte Fragen
Für wen ist Ecstatic Dance?
Ecstatic Dance ist für alle, die Musik lieben, gerne tanzen und sich bewusst bewegen möchten, unabhängig von Alter, Herkunft, Körper, Glaube. Hier ist Platz für dich. Keine Vorkenntnisse nötig.
Was soll ich vorbereiten und mitbringen?
Bring bitte eine Wasserflasche mit. Du kannst diese vor Ort auffüllen. Trage bequeme Kleidung, in der du dich frei bewegen kannst. Bitte verzichte auf starke Parfums und achte auf deine persönliche Hygiene.
Ist Ecstatic Dance religiös oder spirituell?
Ecstatic Dance ist an keine Religion oder Weltanschauung gebunden. Menschen diverser Kulturen und Glaubensrichtungen haben seit jeher getanzt. Du brauchst keinerlei spirituelle Überzeugung, um teilzunehmen.
Ist Ecstatic Dance eine Party?
Nein, Ecstatic Dance ist keine Party. Es ist eine bewusste Bewegungspraxis und eine aktive Meditation. Anders als bei einer Party gibt es keine Drogen, keinen Alkohol, kein Small Talk und keine Performance. Stattdessen findest du einen sicheren, achtsamen Raum, um dich durch Musik und Tanz mit deinem Körper zu verbinden.
Gibt es Umkleidekabinen?
Rosengartenpark: Es stehen keine Umkleideräume zur Verfügung. Im Park gibt es ein Kompotoi (nicht geeignet zum Umziehen).
Osttor: Es stehen Umkleideräume zur Verfügung.
Altes Stadthaus: Es stehen keine Umkleideräume zur Verfügung. Du kannst dich gerne auf der Toilette oder in unserem Tanzraum umziehen.
Ich fühle mich nervös/unsicher, weil ich noch nie so etwas gemacht habe.
Das ist völlig normal. Die meisten Menschen sind beim Besuchen von etwas Neuem beim ersten Mal etwas aufgeregt. Beim Ecstatic Dance geht es nicht um Performance, niemand beobachtet oder bewertet dich und du kannst dich nicht "falsch" bewegen. Komm einfach so, wie du bist.
Kann ich mich hinsetzen, wenn ich müde bin? Kann ich rausgehen?
Du bestimmst deine eigene Experience und kennst deine Bedürfnisse am besten. Du kannst dich jederzeit hinsetzen, rausgehen und wieder reinkommen, wann auch immer es sich gut anfühlt für dich. Du musst nicht die ganze Zeit tanzen.
Ist der Event zugänglich für Menschen mit eingeschränkter Mobilität?
Das Osttor ist via Rampe mit einem Rollstuhl zugänglich. Du bist willkommen, sitzend, stehend oder mit eingeschränkter Bewegung zu tanzen. Melde dich gerne bei uns, damit wir sicherstellen können, dass der Raum für dich passt.
Wie ist das Licht im Raum?
Das Licht ist leicht gedimmt mit warmen Farben und Kerzen. Die Notausgangtüre geht direkt in den Park. Es gibt kein Stroboskoplicht.
Mein Deutsch ist nicht so gut. Kann ich dem Event folgen?
Ecstatic Dance ist eine nonverbale Praxis und die Sprache ist auf der Tanzfläche keine Barriere. Die Anleitung zu Beginn wird auf ein Minimum beschränkt und kann bei Bedarf auf Deutsch und Englisch gegeben werden.
Meine finanzielle Situation ist gerade schwierig. Gibt es trotzdem eine Möglichkeit, dabei zu sein?
Geld soll kein Grund sein, Menschen auszuschliessen. Wir bieten einen reduzierten Preis für Studierende und Menschen mit niedrigem Einkommen an. Wenn auch das nicht passt für dich, melde dich gerne bei uns und wir schicken dir einen individuellen Link.
Kann ich mein Ticket rückerstatten lassen?
Aufgrund der Art unserer Veranstaltungen sind keine Rückerstattungen möglich. Alle Verkäufe sind endgültig. Unsere AGB findest du hier.
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